wymiary biceps

[...] w domu.. W domu posiadam dwie sztangielki 5kg. Głównie przez wakacje chciałbym sobie wyrobić jeszcze masy trochę i siły, od września już zacznę chodzić na siłownię. Moje wymiary to: Biceps:33cm Klatka:91cm Udo:51cm Łydka37cm Mój trening który sobie, "ułożyłem" bo bardziej go przerobiłem z jakiegoś treningu MASS dla któregoś z użytkowników [...]

[...] trochę zrzucić na wadze bez żadnych supli itp i przy okazji przybrać rzeźby na ciele, czy jest to możliwe bo chyba redukcja to jest właśnie rzeźba proszę o wyrozumiałość ;) wymiary : -180cm wzrostu -85kg wagi -83cm obwód pasa -40cm biceps -95cm obwód latki -53cm udo -85cm biodra -30cm przedramię -42cm łydka -75kg na klatę -140kg [...]

[...] i tak wszystko zostało do tej pory... Z tego co zrobiłem jestem bardzo zadowolony lecz myślę ze stać mnie na więcej. Mój cel: Lepsza rzeźba oraz krata na brzuchu 2. Moje wymiary w spoczynku: Wzrost: 175 cm Waga: 75 kg Łydka: 39 cm Udo: 59 cm Obwód pasa: 87 cm Obwód klatki: 100 cm Biceps: 34 cm Przedramię: 29 cm 3 Co do treningu to [...]

[...] jakiś zmianach hormonalnych? Zacząłem już metamorfozę tryby życia, ale nie wiem, czy to rozwiąże mój problem. Wklejam tu zdjęcie. Powiedzcie mi proszę co o tym sądzicie. To wymiary: Wzrost: 173 cm Waga: 72 kg łydka 36 cm udo 60 cm biodra: 101 cm tyłek: 102cm brzuch: 85 cm klatka: 91 cm biceps: 32 cm barki: 111 cm [...]

Witam jestem nowy na forum. Nazbierało mi sie troche masy i zaczełem chodzić na siłownie aby to przerobić. I tu mam pytanie odnośnie tego jak ćwiczyć aby wyrzeźbić oraz zredukować wszystko, chodzi mi o to czy ktoś może mi powiedzieć/doradzić ile robić powtórzeń jakim ciężarem robić ćwiczenia. Oto mój plan treningowy: Poniedziałek (Barki) 1. [...]

[...] ktos jest w stanie mi to wszystko sensownie rozpisac bylbym bardzo wdzieczny.Staz treningowy 5 lat z tym ze na silownie wrqacam po 18 miesiacach przerwy;/ waga osiagi i wymiary przed przerwa to 103kg wagi wyciskanie 180kg biceps 48 troszke ogolnie ale jest.Po przerwie troszke marniej to wszystko sie prezentuje waga 95 biceps 43 wyciskanie [...]

[...] wkładam całe swoje "serce" jak bym mógł to bym z niej nie wychodził i trochę mnie boli że tylko 3x w tygodniu teraz będzie mi ewentualnie trening wypadał. Moje aktualne wymiary: Waga : 68 kg Wzrost ok. 180 cm Obwód ramienia 32cm Obwód klatki przy wdechu i na napince 96 cm Aktualne wyniki: wyciśnięcie na klate 70 kg na biceps 40 kg bez [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 99 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie znam, sugeruje sie lustrem. -biceps: 45-46 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz po długiej przerwie to 11 mieciące, wczesniej kilka lat, z krótszymi bądz dłuzszymi przerwami. 6. DIETA: tak. -białko: 3,2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Cześć, Od października-listopada do mniej więcej lutego przeprowadzałem dietę masową, celem było dobicie z tamtejszego 67kg(wzrost 182cm)do okolic 80kg, cel zrealizowałem, wymiary podskoczyły następująco, w klatce ze 101->110, biceps pozostał jaki był ~36,5(i to mnie trochę boli); uda 56->64, wymiar w pasie 85-87 z 83. Jadłem około 3,6-4 tys [...]

[...] mnie ;d Informacje podstawowe : Wiek - 17 lat Staż - od 1.11.10r do 1.02.11r. - teraz od nowa od 15.07.11r. Wzrost - 181 cm Waga - 77 kg WL - 70 kg (Styczeń 10r.) Aktualne wymiary bez pompy: Łapka - 34 cm Klatka - 94 cm Pas - 88 cm Udo - 56 cm Cel: Złapać mięcha ale jednocześnie wyjeabać tłuszcz z brzucha i zrobić piękną kartę Trening: [...]

Witam!!!to mój pierwszy post i mam takie pytanie,jakie wymiary maja polscy kulturyści?Klata,biceps,udo,łydka,pas itp.I jeszcze jak ktoś wie to może podać szerokość barków.a i jeszcze możecie podać wzrost i wagę(w sezonie i poza sezonem) Zmieniony przez - polandxx w dniu 2009-02-25 18:40:47

Wymiary: wzrost: 194cm klatka: 175cm biceps: 62,5cm udo: 95cm łydka: 50cm waga poza startowa: 160kg waga startowa: 125kg waga startowa na rok 2004: 135kg

1. WIEK: 35 2. WAGA: 99 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie znam, sugeruje sie lustrem. -biceps: 46,5 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz po długiej przerwie to 1,5 roku wczesniej kilka lat, z krótszymi bądz dłuzszymi przerwami. 6. DIETA: tak. -białko: 3 g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Cześć chciałbym posłuchać Waszej opinii :-) Trenuje około dwa lata, zaczynając w 2011 roku w listopadzie ważyłem ~65kg prze te dwa lata cały czas starałem się robić masę lecz jak widać na zdjęciach bf wychodzi około 9% ( liczone w necie ). Waga niestety idzie mi bardzo wolno lecz mięsień w miarę szybko rośnie, zależy jak bardzo przyłożę się do [...]

Postanowiłem załozyć tutaj swój dziennik treningowy, który jak myslę da mi trochę wiecej motywacji, żebym mógł wejść tutaj i podzielić się z wami moimi treningami, postępami itd. Przygodę z siłownią chciałem rozpocząć już około 2 lata temu,pierwsze zapały, żeby zbudować fajne ciałko. Machcałem sztanga i hantlami przez pare tygodni, ale brak [...]

Witajcie towarzysze, od 3 miesięcy borykam się z problemami związanymi z faktem iż nie rosnę. Ćwiczę regularnie od ponad 2 lat ( rok w warunkach domowych na podstawowym sprzęcie oraz rok na siłowni na full sprzęcie). Mój plan treningowy wygląda obecnie następująco jednakże nadmieniam ze zmieniał się on: I dzień: klatka oraz triceps: wyciskanie [...]

[...] silowni czyli ogolno rozwojowy trening znakomicie sie sprawdza na redukcji obecnie zjadam okolo 1800 kcal na dobe zaczolem 27.04 redukcje i do tej pory zrobilem nastepujacy progres oto wymiary 27.04.2015 Waga -102.5 Pas -106cm Udo-72 Lydka-44 Biceps-43 Klatka-120 12.05.2015 Waga-96kg Pas-98.5cm Udo-68cm Lydka-42cm Biceps-42cm Klatka-118cm

Władysław Zbyszko Wspaniały polski zapaśnik i strongman. Zdjęcie pochodzi z 1920 roku, wtedy posiadał następujące wymiary: szyja: 56cm klatka: 140cm biceps: 56cm przedramie: 46cm nadgarstek: 33cm udo: 79cm łydka: 48cm

[...] Piszę tutaj z pytaniem czy waszym zdaniem mam jakieś szansę w tej dziedzinie sportu:) Mój staż to ponad 2 lata treningu a na profesjonalnej siłowni 6-7miesięcy oto moje wymiary : wzrost: 173 cm masa: 72kg biceps: 39 cm przedramię: 34 cm klata: 100cm udo: 55.5 cm łydka: 34 cm pas: 81cm rekordy na obecna chwilę: wyciskanie na klatę (ławka [...]

[...] nie wiedziałem jak cwiczyc przez co zmarnowałem troche czasu bezsensownie machając hantlami :/ Te 2 ostatnie miesiące to można powiedziec, ze dopiero tak na poważnie. Moje wymiary: wiek: 17 lat wzrost: 190cm waga: 88kg przedramię: 31cm biceps: 35cm klatka: 109cm ramiona: 124cm łydka: 40cm udo: 62cm pas: 86cm Moje osiągi: Wyciskanie leżąc - [...]